Il Nordic Walking, in quanto disciplina sportiva ha una forte componente atletica e aerobica, pertanto si presta molto bene per un’attiva di potenziamento muscolare e allenamento aerobico a 360°. Le attività di seguito proposte sono dedicate a questo aspetto.
L’attività è suddivisa in diverse fasi:
- Riscaldamento
- Camminata con esercizi di perfezionamento
- Camminata con esercizi di potenziamento muscolare
- Camminata con esercizi di coordinazione
- Stretching e defaticamento muscolare
Le attività si svolgono TUTTI i martedì e i giovedì sera dalle ore 20.00 alle ore 21.00 circa presso il Centro Sportivo Promosport Martesana di Melzo.
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